心療内科カウンセリング受診の経験
私はある時期に精神的にも肉体的にもピークの状態になって、心療内科の先生のカウンセリングを約半年間受診したことがあります。今回はその頃のことを書いてみたいと思います。その当時の私は仕事で、あるプロジェクトの責任者となっていましたが、仕事が難航し、寝不足や過労、仕事のプレッシャーなどですっかり参ってしまっていました。体にも変調が起こり、常に頭が重く、何事にも前向きになれない状態、いわゆる「ウツ」のような感じになりました。何とかしなくてはと通ったのが心療内科でしたが、最初に「心のチェック」のようなヒアリングシートの記入から始まり、「精神に不安定さがある」との診断結果を伝えられました。最初は週に1度程度はカウンセラーの方の問診を30分～1時間程度受けていました。「最近はよく眠れていますか」「夜中に急に起きたりすることはありますか」「食事はきちんと食べていますか」などの質問は毎回ありました。先生の言葉で今でも印象に残っているのは、「体と精神はつながっている」というものです。体が調子が悪いと、心も調子が悪くなりがちである、と聴いた私は、趣味で前に行っていたフィットネスを再開し、体だけでも元気になろうと努力しました。先生のアドバイスをなるべく生活の中で実践しようと考えているうちに、毎週の問診の中で、「あなたの言葉は前向きになってきたね」と3か月くらいしてから言われたのを覚えています。自分は貧乏症の方なので、考える前にまず動く・実行するということに気を配ったのがよかったのかな、と感じています。回復のきっかけを作ってくれたこの先生には今でも感謝していますが、最後は自分の実践力や気持ちの問題かなと感じています。
クチコミ情報
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